ہماری نفسیاتی اور جذباتی حالت ذہنی صحت کے زمرے میں آتی ہیں۔ ذہنی صحت ہمارے خیالات، احساسات اور طرز عمل کو متاثر کرتی ہے۔ مزید براں یہ تناؤ کو سنبھالنے، دوسروں سے تعلق رکھنے اور دانشمندانہ فیصلے کرنے کی ہماری صلاحیت کو متاثر کرتی ہے۔ بچپن اور جوانی سے لے کر پختگی تک دماغی صحت کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔ ہماری مجموعی فلاح و بہبود کا ایک اہم جزو ہونے کے باوجود دماغی صحت کو بعض اوقات نظرانداز کیا جاتا ہے یا اس کی توہین کی جاتی ہے۔ اس کا اثر اس بات پر پڑتا ہے کہ ہم روزمرہ کی زندگی میں کیسے سوچتے، محسوس کرتے اور عمل کرتے ہیں۔
ہم زندگی میں رکاوٹوں پر قابو پا سکتے ہیں، صحت مند تعلقات قائم کر سکتے ہیں اور جب ہم اچھی ذہنی صحت میں ہوں تو اپنے مقاصد کو پورا کر سکتے ہیں۔ تاہم بے چینی، مایوسی، لت اور یہاں تک کہ خودکشی سمیت متعدد مسائل دماغی صحت کی خرابی کے نتیجے میں پیدا ہو سکتے ہیں۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق ہر 4 میں سے ایک شخص اپنی زندگی میں کسی نہ کسی وقت ذہنی یا اعصابی بیماریوں کا تجربہ کرتا ہے۔ یہ ذہنی صحت کو اعلیٰ ترجیح دینے اور اسے بڑھانے کے لیے کام کرنے کی ضرورت پر زور دیتا ہے۔ وہ سرگرمیاں جو آپ کی جسمانی، جذباتی اور ذہنی تندرستی کو بڑھاتی ہیں انہیں خود کی دیکھ بھال کہا جاتا ہے۔ اس میں خوشگوار مشاغل، فطرت کے ساتھ وقت گزارنا، یوگا، مراقبہ یا جسمانی سرگرمی شامل ہو سکتی ہے۔
آج کل کے دور میں ہماری ذہنی صحت بہت متاثر ہو رہی ہے جس کی بڑی وجہ بے روزگاری ہے۔ بے روزگاری کے باعث ہر کوئی ڈپریشن کا شکار ہے۔ بہتر ذہنی صحت کے لیے سماجی تعلقات بہت ضروری ہیں۔ اپنے دوستوں اور خاندان کے ساتھ وقت گزاریں۔ اگر آپ کو اپنی دماغی صحت سے پریشانی ہو رہی ہے تو دماغی صحت کے ماہر سے مدد حاصل کرنے سے نہ گھبرائیں۔ وہ مدد اور طبی نگہداشت کی پیش کش کر کے آپ کی علامات کو منظم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
اس کی کوئی ایک وجہ نہیں ہے۔ کئی عوامل دماغی بیماری کے خطرے میں شامل ہو سکتے ہیں۔ بچپن کے منفی تجربات، جیسے صدمے یا بدسلوکی کی تاریخ، مثال کے طور پر بچوں کے ساتھ بدسلوکی، جنسی حملہ، تشدد کا مشاہدہ وغیرہ، دیگر جاری (دائمی) طبی حالات، جیسے کینسر یا ذیابیطس سے متعلق تجربات، دماغ میں حیاتیاتی عوامل یا کیمیائی عدم توازن، شراب یا منشیات کا استعمال۔ اس کے متعلق ہمیں سوچنا چاہئیے اور اس بیماری میں مبتلا لوگوں کی مدد کرنی چاہئیے۔
