سردیوں میں کھجور کھانا صحت کے لیے بہت فائدہ مند مانا جاتا ہے۔ یہ آئرن، منرلز، کیلشیم، امینو ایسڈ، فاسفورس اور وٹامنز سے بھرپور ہوتا ہے۔ اگر آپ کھجور کو دودھ میں ملا کر کھائیں تو آپ کو دوہرے فائدے حاصل ہوں گے۔
کھانسی اور زکام میں آرام ملے گا
اکثر لوگوں کو زکام اور فلو کا مسئلہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کھجور کھاتے ہیں، تو آپ ان بیماریوں سے محفوظ ہو جائیں گے۔ کھجور کھانے سے آپ کا جسم گرم رہتا ہے۔ کھجور، کالی مرچ اور الائچی کے ساتھ پانی میں ابالیں۔ اس پانی کو سونے سے پہلے پی لیں۔ کھجور فائبر، آئرن، کیلشیم، وٹامنز اور میگنیشیم سے بھرپور ہوتی ہے۔ جسم میں حرارت پیدا کرنے کے ساتھ ساتھ توانائی بھی دیتا ہے۔
کینسر اور دل کے امراض کا خطرہ کم ہو جائے گا
گلوکوز اور فرکٹوز سے بھرپور کھجور ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ یہ قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔ اس میں کولیسٹرول نہیں ہوتا۔ ایک کھجور 23 کیلوریز دیتی ہے۔ اس کے ساتھ یہ خلیات کو نقصان پہنچانے، کینسر اور دل کی بیماریوں سے بچانے میں بھی کارآمد ہے۔
ہڈیاں مضبوط ہونگی
بڑھتی عمر کے ساتھ ہڈیاں کمزور ہونے لگتی ہیں۔ کھجور میں مینگنیز، کاپر اور میگنیشیم پائے جاتے ہیں جو ہڈیوں کو مضبوط بناتے ہیں۔
ہاضمہ کی بہتری
کھجور میں فائبر پایا جاتا ہے۔ اس سے آپ کو قبض کا مسئلہ نہیں ہوگا۔ کھجور کو رات بھر پانی میں بھگو دیں اور صبح ان کو پیس کر شیک بنا لیں۔ اس شیک کو خالی پیٹ پی لیں۔ اس سے قبض کا مسئلہ نہیں ہوگا اور ہاضمہ بہتر ہوگا۔
ہائی بلڈ پریشر کے مسئلے میں
کھجور میگنیشیم اور پوٹاشیم سے بھرپور ہوتی ہے۔ اس سے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔ روزانہ 5 سے 6 کھجور کا استعمال بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔
دمہ میں ریلیف
دمہ کے مریضوں کو سردیوں کے موسم میں سانس کے بہت سے مسائل ہوتے ہیں۔ روزانہ صبح و شام 2 سے 3 کھجور کھائیں۔ اس سے آپ کو فائدہ ہوگا۔
یہ خشک میوہ جات وزن کم کرنے کی رفتار بڑھا دیں گے، خوراک میں ضرور شامل کریں۔
سٹروک کے خطرے کو کم کریں
کھجور کا استعمال کولیسٹرول کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس سے فالج کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
