عام طور پر لوگ سر میں درد ہونے پر چائے پیتے ہیں، لیکن کیا چائے واقعی سر درد کو دور کرنے میں کارآمد ہے۔
پاکستان میں چائے کی الگ اہمیت ہے۔ مہمانوں کا خاص طور پر چائے سے استقبال کیا جاتا ہے۔ پاکستانی گھروں میں کسی بھی وقت چائے پینے کا رجحان ہے۔ کچھ لوگ نیند کو جگانے کے لیے چائے پیتے ہیں اور کچھ لوگ تھکاوٹ دور کرنے کے لیے۔ کچھ لوگ سر میں درد ہوتے ہی چائے پیتے ہیں جبکہ کچھ لوگ ایسے بھی ہوتے ہیں جنہیں چائے نہیں ملتی تو سر میں درد ہو جاتا ہے۔ لیکن سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ کیا چائے واقعی سر درد کو دور کرنے میں کارگر ہے؟ آئیے جانتے ہیں کہ سر درد میں کونسی چائے کارآمد ہو سکتی ہے۔
یہ خیال کیا جاتا ہے کہ تناؤ سے نجات، سر درد اور درد شقیقہ کے لیے چائے کی کئی اقسام ہیں۔ مثال کے طور پر، کیمومائل چائے، پودینے کی چائے، ادرک کی چائے، لونگ کی چائے، ہلدی کی چائے اور لیوینڈر چائے۔
تاہم یہ بات ذہن میں رہے کہ چائے سب کے لیے یکساں کام نہیں کرتی۔ کیفین کچھ لوگوں کے لیے سر درد کا سبب بن سکتی ہے۔ اگر کسی بھی قسم کی چائے پینے سے آپ کا سر درد بڑھ گیا ہے تو اس سے دور رہنا ہی عقلمندی ہے۔ اس کے علاوہ، ایک دن میں دو کپ سے زیادہ چائے کا استعمال نہ کریں. کیفین کا استعمال تقریباً 50 ملی گرام فی دن سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے۔
مصالحہ چائے کیفین کے ساتھ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے جو درد کو دور کرنے کا کام کرتی ہے۔ اس میں دار چینی، الائچی، ادرک جیسے مصالحوں کا مرکب بھی ہوتا ہے جو اسے صحت بخش مشروب بناتا ہے۔
دار چینی مینگنیج، فائبر، آئرن اور کیلشیم کا بھرپور ذریعہ ہے جو کہ سر درد اور دیگر صحت کے مسائل کے علاج کے لیے ایک موثر گھریلو علاج ہے۔ یہ بلڈ شوگر لیول اور لپڈ لیول کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
کیمومائل کے پھولوں میں کئی فینولک مرکبات ہوتے ہیں۔ بنیادی طور پر، اس میں flavonoids apigenin، quercetin، patuletin، luteolin شامل ہیں اور اس میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ کیمومائل چائے کو درد شقیقہ اور سر درد کے لیے ایک بہترین درد کم کرنے والا سمجھا جاتا ہے۔
سبز چائے یہ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور ہے اور اس میں ینالجیسک خصوصیات ہیں۔ یہ آکسیڈیٹیو تناؤ کو بھی کم اور زہریلے مادوں کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ تحقیق کے مطابق روزانہ کم از کم دو کپ سبز چائے پینا سر درد کو پرسکون کرنے کا بہترین مشروب ہے۔
سر درد کے علاوہ پودینے کی چائے متلی، الٹی اور پیٹ کے درد کی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ پودینے کے پتوں اور تیل میں کئی اہم اجزا ہوتے ہیں جیسے کہ ایسٹیلڈیہائیڈ، ایمائل الکحل، مینٹل ایسٹر، لیمونین، پائنین، فیلینڈرین، کیڈینین، پیوجیلون اور ڈائمتھائل سلفائیڈ جو درد کو دور کرنے اور سوجن اعصاب کو سکون دینے میں مدد کرتے ہیں۔
ادرک کی چائے ناصرف تناؤ میں سر کے درد کو دور کرنے میں مدد دیتی ہے بلکہ درد شقیقہ کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ سر درد کو دور کرنے کے لیے ادرک کی چائے کا ایک کپ پینا اچھا خیال ہے۔
